ถ้าอยากดูดซึมเร็ว ชอบกินเยอะๆ กินเวย์เลยครับ ถ้าต้องการให้ดูดซึมช้าและย่อยช้า ไก่ปั่นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกครับ มันคือแหล่งโปรตีนที่ดีทั้งนั้น โดยส่วนตัวผมกินทั้งคู่ครับ เพราะมีประโยชน์เหมือนกัน
พฤติกรรมการบริโภคของผู้บริโภคยุคใหม่ ให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น "เนื้อไก่" ก็เป็นอาหารโปรตีนยอดนิยมที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
- ขิงซอย กระเทียมกลีบใหญ่ปอกเปลือกใส่มากน้อยตามชอบ
เมนูง่ายๆ แก้หิวยามดึกแบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องกินไข่ต้มเลยค่ะ จะเลือกแบบฟองเดียวหรือจะเลือกแบบคู่ก็ตามแต่ความหิวของเราเลย
~ อกไก่สับปรุงซีอิ้วขาว พริกไทย ผงกระเทียม ซอสหอยอย่างละนิดนวดให้เข้ากัน วุ้นเส้นแช่น้ำจนนิ่มแล้วตัดสั้นๆ เอาไปนวดผสมกับไก่
เอาไก่พันหน่อไม้ฝรั่ง ใช้ไม้จิ้มฟันกลัดไว้กันหลุด (สุกแล้วอย่าลืมถอดออกนะคะ) กริลในกระทะเทปล่อนจนสุก
วัตถุดิบ : อกไก่ ผักสลัดตามใจชอบ น้ำสลัด วิธีทำ :
สำหรับคนชอบชาเขียวสูตรนี้เข้าท่าสุด ๆ ด้วยสรรพคุณของชาเขียวที่ช่วยลดน้ำหนัก, บำรุงตับ, get more info แก้กระหายน้ำ, แก้หวัด ร้อนใน ฯลฯ
◇ ขิงซอย ต้นหอม ผักชี พริกไทย (สำหรับโรยหน้า)
“ อกไก่ปั่น ” ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้จริงหรือ??
ตอนเช้า - ก่อนไปทำงาน ช่วงเวลาเร่งรีบ ท้องว่างดูดซึมดี้ดี
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่ย่างสมุนไพร+น้ำจิ้มซีฟู้ด
ปรุงสารอาหารเพิ่มเติมได้ด้วยตัวเอง ปรุงรสชาติให้รับประทานง่ายขึ้นได้ไม่ยากนัก
ต้องท้าวความก่อนว่า ในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายโดยมีความต้องการที่จะเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้น ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ก็ต่อเมื่อได้รับสารอาหารกลุ่ม “โปรตีน” อย่างเพียงพอ ซึ่งในบางคนนั้นกินโปรตีนกันในปริมาณที่เรียกว่า “อัด” เลยทีเดียว